脖子扭伤筋不敢转头怎么办

脖子扭伤后，应避免过度活动以防止进一步损伤。建议立即停止活动，保持颈部静止，以减轻疼痛和炎症。可以采用冷敷法，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛。同时，保持颈部在舒适的位置，可以使用颈托或枕头支撑，以减少颈部负担。若疼痛剧烈，可咨询医生开具非处方止痛药，如非甾体抗炎药，以缓解疼痛。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的严重问题。