叶黄素的功效与副作用有哪些

叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，具有强大的抗氧化作用，能有效保护眼睛免受光线和自由基的伤害，预防黄斑变性和白内障等眼部疾病。此外，叶黄素还有助于改善视力和缓解视疲劳。然而，叶黄素的副作用相对较小，一般包括轻微的胃肠道不适，如腹泻或便秘。对于大多数人来说，适量补充叶黄素是安全的，但建议在医生指导下进行，以避免过量摄入可能带来的风险。