低聚果糖的三大危害是什么

低聚果糖作为一种益生元，通常被认为是安全的，并且对大多数人有益。然而，它也可能带来一些潜在的副作用。首先，部分人群可能会经历肠胃不适，如腹胀、腹泻或胃痛。其次，过量摄入低聚果糖可能会导致消化不良。最后，对于某些人来说，低聚果糖可能会影响血糖水平，尤其是对于糖尿病患者。因此，尽管低聚果糖对肠道健康有益，但在摄入时应适量，并考虑个人健康状况。