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养生粥有哪些

2025-05-26 13:03:161866人阅读

问题描述:(女 ,27岁)养生粥有哪些

医生回答(1)

江一平主任医师

江西中医药大学附属医院中医科

养生粥是中医食疗中的一种,主要是为了通过日常饮食调理身体,增强体质。常见的养生粥包括:1.红枣山药粥:红枣和山药均有补中益气、健脾养胃的作用,适合脾胃虚弱者食用。2.枸杞核桃粥:枸杞能滋补肝肾,核桃富含不饱和脂肪酸,有助于健脑益智。3.红豆薏米粥:红豆和薏米均有利尿消肿、健脾祛湿的功效,适合湿气重的人群食用。4.黑芝麻核桃粥:黑芝麻能滋阴润燥,核桃富含蛋白质和脂肪酸,有助于改善血液循环。5.银耳莲子粥:银耳能润肺养阴,莲子则有养心安神的作用,适合心肺功能不佳者食用。这些养生粥可以根据个人体质和需求进行选择,以达到调养身体的目的。
2025-05-26

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