揉肚子有哪些健康益处

揉肚子是一种简单有效的自我保健方法，具有多种健康益处。首先，它可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收，缓解便秘。其次，揉肚子能够刺激腹部穴位，调节内分泌，改善血液循环，增强免疫力。此外，它还有助于放松肌肉，缓解腹部疼痛和压力，提高睡眠质量。长期坚持揉肚子，可以预防和辅助治疗多种消化系统疾病，对维护身体健康具有积极作用。