打乒乓球能减肥吗

乒乓球作为一种中等强度的有氧运动，能够促进身体能量消耗，提高新陈代谢率，从而达到减肥的效果。在进行乒乓球运动时，全身肌肉群参与，尤其是手臂、腿部和核心肌群，这有助于燃烧脂肪，塑造体型。此外，乒乓球运动还能增强心肺功能，提高身体协调性和灵活性。长期坚持打乒乓球，结合合理饮食，可以有效减轻体重，实现减肥目标。