酸奶和纯牛奶，哪个更健康

酸奶和纯牛奶各有其健康益处。酸奶含有丰富的活性乳酸菌，有助于改善肠道菌群，促进消化，增强免疫力。同时，酸奶中的乳酸菌还能帮助人体更好地吸收牛奶中的钙质。而纯牛奶则富含优质蛋白质和钙质，对于骨骼健康和肌肉生长至关重要。对于乳糖不耐受的人群，酸奶中的乳糖含量较低，更适合他们食用。因此，选择酸奶还是纯牛奶应根据个人的营养需求和健康状况来决定。总体而言，两者都是健康饮品，适量饮用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。