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哪些食物属于粗粮

2025-05-26 12:00:3512635人阅读

问题描述:(男 ,22岁)哪些食物属于粗粮

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

粗粮是指未经精细加工的谷物,主要包括玉米、高粱、燕麦、荞麦、小米、糙米、薏米等。这些食物含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进肠道蠕动、降低血糖和胆固醇水平。在日常饮食中适量增加粗粮的摄入,可以提高饮食的营养价值,有助于维持健康的体重和预防慢性疾病。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-05-26

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