酸奶补钙效果如何牛奶酸奶哪个更好

酸奶和牛奶均是钙的良好来源，对于补钙效果而言，两者各有优势。酸奶中的乳酸菌有助于改善肠道环境，促进钙的吸收，同时酸奶中的钙含量与牛奶相当。牛奶则含有较高的钙含量，且易于人体吸收。对于乳糖不耐受者，酸奶可能是更好的选择，因为其乳糖含量较低。总体而言，牛奶和酸奶各有其独特的营养价值，可以根据个人口味和身体状况选择适合的补钙方式。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。