维生素B族有哪些功效与作用

维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在人体中扮演着多种重要角色，包括促进能量代谢、维持神经系统健康、支持红细胞生成、增强免疫功能、促进皮肤和头发健康、参与DNA合成和细胞分裂等。维生素B族对于维持身体的正常生理功能和健康至关重要。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。