薏仁米有哪些健康功效

薏仁米，学名薏苡仁，是一种常见的药食两用植物种子。其健康功效主要包括：1.利水渗湿：薏仁米具有利尿作用，有助于排除体内多余水分，减轻水肿。2.健脾止泻：对于脾虚引起的消化不良、腹泻等症状，薏仁米有一定的改善作用。3.抗炎镇痛：薏仁米中含有的薏苡仁油具有抗炎镇痛效果，可缓解关节炎等炎症性疾病。4.抗氧化：薏仁米富含抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓衰老。5.增强免疫力：薏仁米中的多糖成分可增强机体免疫功能，提高抵抗力。综上所述，薏仁米具有多种健康功效，适量食用对人体健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。