动物蛋白和植物蛋白哪个更好

动物蛋白和植物蛋白各有优势，选择应根据个人需求和健康状况。动物蛋白如肉类、鱼类和奶制品，含有所有必需氨基酸，易于人体吸收利用，适合运动员和需要大量蛋白质的人群。植物蛋白如豆类、坚果和谷物，含有较低的饱和脂肪和胆固醇，对心血管健康有益，适合素食者和需要控制脂肪摄入的人群。总体而言，均衡摄入动植物蛋白，结合个人健康状况和饮食偏好，是较为理想的选择。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。