南瓜籽热量是多少？

南瓜籽作为一种常见的食物，其热量含量相对较低。每100克南瓜籽大约含有544千卡的热量。这一热量值主要来源于南瓜籽中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。南瓜籽中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于维持心血管健康。同时，南瓜籽还富含膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康具有积极作用。在日常饮食中适量食用南瓜籽，可以作为一种健康的零食选择，但需注意控制摄入量，以避免过量摄入热量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。