南瓜籽，也被称为南瓜子，是一种营养丰富的零食，它们的热量相对较高。每100克南瓜籽大约含有550到600千卡的热量。这个热量值可能会因为南瓜籽的品种、加工方式以及是否添加了其他成分（如盐、糖或香料）而有所变化。南瓜籽中的热量主要来源于其较高的脂肪含量，它们含有健康的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这对心脏健康有益。此外，南瓜籽还富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，如镁、锌和铁，这些都是维持身体健康所必需的营养素。因此，尽管南瓜籽热量较高，但适量食用可以作为健康饮食的一部分。
2024-09-12
