香蕉是一种常见的水果，每100克香蕉大约含有90卡路里的热量。这种热量水平在水果中属于中等，既不算特别高，也不算特别低。
香蕉的热量主要来源于其所含的碳水化合物，包括糖分和淀粉。香蕉中的糖分可以迅速被身体吸收，提供即时能量，而淀粉则需要更长时间来消化，可以提供更持久的能量。此外，香蕉还含有一定量的膳食纤维，有助于维持肠道健康。香蕉还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁，这些营养素对维持身体健康至关重要。
在日常饮食中，适量食用香蕉可以作为健康饮食的一部分。如果你正在控制体重或者有特定的营养需求，应注意香蕉的热量摄入，并结合其他食物来平衡饮食。如果有任何健康问题或疑问，建议咨询医生，他们会根据具体情况提供专业的建议。