香蕉是一种常见的水果，其热量通常在每100克大约89千卡到96千卡之间。这种水果的热量主要来源于其所含的碳水化合物，尤其是糖分。
香蕉的热量主要来源于其丰富的碳水化合物，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。此外，香蕉还含有一定量的膳食纤维，这有助于增加饱腹感并促进肠道健康。香蕉中的维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁，虽然对健康有益，但它们对热量的贡献相对较小。值得注意的是，香蕉的热量会因品种、成熟度和大小的不同而有所变化。
在日常饮食中，香蕉可以作为健康零食的选择，它不仅能提供能量，还能补充必要的营养素。然而，对于需要控制热量摄入的人来说，适量食用是非常重要的。如果出现消化不适或其他健康问题，应及时就医，并在医生的指导下调整饮食。