白糖的热量是多少

白糖，也称为蔗糖，是一种常见的甜味剂，广泛用于食品和饮料中。每克白糖大约含有4千卡（16.7千焦）的热量。这是因为白糖主要由葡萄糖和果糖组成，这两种单糖都是碳水化合物，能够为人体提供能量。在饮食中，白糖的热量贡献主要来自于其所含的糖分，而不含脂肪、蛋白质或其他营养成分。因此，虽然白糖能够提供快速的能量，但过量摄入可能会导致能量过剩，从而增加体重。在制定健康饮食计划时，应注意控制白糖的摄入量，以维持能量平衡和促进整体健康。