南瓜粥小米粥做法及功效是什么

南瓜粥和小米粥是两种常见的健康食品。南瓜粥的做法是将南瓜去皮切块，与洗净的大米一同放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖至南瓜熟透、粥稠即可。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素，具有抗氧化、增强免疫力的功效。小米粥则是将小米洗净后放入锅中，加水煮沸，转小火慢炖至小米开花、粥稠。小米富含膳食纤维和B族维生素，有助于消化、养胃。这两种粥品均适合日常食用，尤其适合胃肠功能较弱的人群。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。