每天消耗多少卡路里能减肥

减肥期间，每天消耗的卡路里量应根据个人的体重、年龄、性别、活动水平等因素综合考虑。一般而言，成年女性每天需要消耗约1200至1500卡路里，成年男性则需要消耗约1500至1800卡路里。为了实现减肥效果，建议每天摄入的卡路里量应低于维持体重所需的卡路里量，通常减少500至1000卡路里的摄入量，以实现每周减少0.5至1公斤体重的健康减肥目标。具体数值应根据个人实际情况调整，并在专业营养师的指导下制定合理的饮食计划。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。