喝酸奶能减肥吗

酸奶作为一种富含益生菌和低脂肪的乳制品，对于减肥具有一定的辅助作用。酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，提高新陈代谢。同时，酸奶中的蛋白质和钙质能够增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制总热量摄入。然而，仅依靠喝酸奶来实现减肥效果是有限的，需要结合健康的饮食和适量的运动，形成良好的生活习惯，才能达到理想的减肥效果。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。