燕麦奶升糖指数高吗？

燕麦奶作为一种植物性奶制品，其升糖指数（GI值）相对较低。升糖指数是衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标，GI值越低，对血糖的影响越小。燕麦奶的GI值通常在40-60之间，属于中低GI食物。这意味着燕麦奶对血糖的影响较小，适合糖尿病患者和需要控制血糖的人群适量食用。然而，不同品牌和配方的燕麦奶GI值可能有所不同，因此建议在选择时关注产品标签上的营养成分信息。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。