多少克脂肪算低脂

根据营养学的定义，低脂饮食通常是指每日脂肪摄入量占总热量摄入的30%以下。具体到克数，一个成年人每日所需的热量大约为2000千卡，如果按照30%计算，则每日脂肪摄入量应为67克左右。然而，这个数值会根据个人的体重、年龄、性别和活动水平有所不同。对于低脂饮食，通常建议将脂肪摄入量控制在总热量的20%至35%之间，以保证营养均衡。因此，对于一个2000千卡的饮食计划，低脂饮食的脂肪摄入量应在44克至77克之间。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。