通常，一个人的脂肪重量是否正常取决于多种因素，包括年龄、性别、身高和总体健康状况。一般而言，成年人的体脂百分比在男性为10%至20%，女性为18%至28%被认为是健康的范围。然而，这些数值会随着年龄增长而有所变化，老年人可能会有更高的体脂百分比。
脂肪重量的正常范围受到个体差异的影响，例如，肌肉量较多的运动员可能会有更高的体脂百分比，但这并不意味着不健康。此外，脂肪分布也很重要，腹部脂肪（内脏脂肪）与心血管疾病和其他健康问题的风险更高相关。因此，除了关注脂肪重量，还应关注脂肪的分布和身体的整体健康状况。
对于关注脂肪重量的个体，建议保持均衡的饮食和规律的体育活动。定期进行身体检查，监测体脂百分比和脂肪分布，可以帮助评估健康状况。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。在管理体重和体脂时，应遵循医生的建议，避免自行采取可能对身体有害的极端措施。