蓝莓有哪些功效与作用？

蓝莓是一种营养价值丰富的水果，具有多种功效与作用。首先，蓝莓富含抗氧化剂，尤其是花青素，有助于保护眼睛健康，预防视力下降和黄斑变性。其次，蓝莓中的抗氧化剂还有助于减缓衰老过程，增强免疫系统。此外，蓝莓含有的膳食纤维有助于改善消化系统健康，预防便秘。蓝莓还含有一定量的维生素C和K，有助于增强骨骼健康和促进血液凝固。最后，蓝莓中的化合物可能有助于降低心血管疾病的风险，改善心血管健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。