肚子胀气如何快速消除？

肚子胀气可以通过以下方法快速消除：首先，改变饮食习惯，避免进食过快、过饱，减少高脂肪、高糖、豆类等容易产气的食物。其次，增加身体活动，如散步、轻柔按摩腹部等，有助于促进肠道蠕动，排出气体。同时，可以尝试改变体位，如跪姿或侧卧，以减轻腹部压力。此外，保持良好的情绪状态，避免紧张焦虑，也有助于缓解胀气。若胀气持续不消，建议及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。