睡眠不好适合喝什么茶？

对于睡眠不佳的患者，建议适量饮用一些具有安神助眠作用的茶饮。例如，可以选择饮用一些含有薰衣草、洋甘菊等成分的花草茶，这些天然植物含有的香气成分有助于放松神经，改善睡眠质量。另外，绿茶和乌龙茶中的茶氨酸也具有一定的安神效果。然而，需要注意的是，睡前不宜饮用含有咖啡因的茶饮，如咖啡、红茶等，因为咖啡因具有提神作用，可能会影响睡眠。建议在睡前1-2小时内避免饮用含有咖啡因的饮品。