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产后坐月子吃什么好?

2025-05-27 11:14:178375人阅读

问题描述:(女 ,28岁)产后坐月子吃什么好?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

产后坐月子期间,饮食应以营养丰富、易消化为主。建议多食用富含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、豆制品等,以促进伤口愈合和乳汁分泌。同时,应适量摄入新鲜蔬菜和水果,以补充维生素和矿物质,增强免疫力。适量摄入全谷物和粗粮,以提供膳食纤维,促进肠道健康。避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,以免影响消化和乳汁质量。保持饮食均衡,避免过量摄入高脂肪、高糖分食物,以免增加体重和影响健康。
2025-05-27

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