快速眼动睡眠是什么？

快速眼动睡眠是睡眠周期中的一个阶段，以眼球快速运动为特征。这一阶段通常发生在睡眠周期的后期，与梦境活动密切相关，大脑活动增加，接近清醒状态。REM睡眠期间，身体肌肉松弛，心率和呼吸频率可能会增加，血压波动较大。这一阶段对于记忆整合、情绪调节和学习至关重要，是睡眠周期中恢复精力和维持心理健康的关键部分。