快速眼动睡眠通常指的是睡眠周期中的一个阶段，这一阶段的特点是眼球快速移动，同时伴随着梦境的产生。在快速眼动睡眠期间，大脑活动增加，与清醒时相似，而肌肉则处于放松状态。
快速眼动睡眠在睡眠周期中占据重要地位，它通常出现在睡眠的后期，是人体恢复精力、巩固记忆和情绪调节的关键时期。成年人的快速眼动睡眠时长约占整个睡眠周期的20%至25%，而婴儿和儿童的这一比例更高。快速眼动睡眠的缺失或不足可能会影响认知功能和情绪状态，导致注意力不集中、记忆力下降和情绪不稳定。
对于快速眼动睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停或周期性腿动症，建议及时就医。保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免咖啡因和酒精，有助于改善睡眠质量。若出现睡眠问题，应在医生指导下进行必要的治疗和调整。