快速眼动期通常指的是睡眠周期中的一个阶段，此时眼睛快速移动，身体肌肉放松，大脑活动增加，与梦境活动密切相关。在这一阶段，人体可能会经历较为生动的梦境，并且对外界刺激的反应减少。
快速眼动期的特点是眼球快速移动，呼吸和心跳加快，血压升高，同时伴随着梦境的出现。这个阶段通常发生在睡眠的后半段，是睡眠周期中最为活跃的时期。在快速眼动期，人体的生长激素分泌增加，有助于身体的修复和恢复。此外，这一阶段对记忆的巩固也非常重要，有助于将白天的经历转化为长期记忆。
对于快速眼动期的睡眠，建议保持良好的睡眠卫生，如保持规律的作息时间，避免临睡前摄入咖啡因或酒精，以及创造一个安静舒适的睡眠环境。如果出现睡眠障碍，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。在治疗过程中，应遵循医嘱，合理使用药物，避免自行调整用药方案。