深睡、浅睡和快速眼动（REM）是睡眠周期中的不同阶段。通常，睡眠分为多个阶段，每个阶段都有其独特的生理特征和功能。
深睡眠是恢复体力和精力的关键阶段，此时大脑活动减少，身体进入修复模式。浅睡眠则是睡眠周期的开始阶段，大脑活动较为活跃，容易受到外界干扰而醒来。快速眼动睡眠则与梦境活动密切相关，此时大脑活动接近清醒状态，身体肌肉放松，但眼球快速移动。这三个阶段在一晚上的睡眠中会循环出现，每个阶段对维持身心健康都至关重要。
为了保持良好的睡眠质量，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松活动。如果遇到睡眠问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，应在医生指导下使用，避免自行购买和使用未经医生推荐的睡眠辅助药物。