快速动眼期通常是指睡眠周期中的一个阶段，此时个体的眼球快速移动，常伴随着梦境发生。这个阶段是睡眠周期中最为活跃的时期，通常在夜间睡眠的后半段出现。
在快速动眼期，大脑活动增加，与清醒状态时相似，但身体肌肉处于瘫痪状态，以防止梦境中的活动在现实中表现出来。这个阶段对于记忆整合、情绪调节和学习都非常重要。此外，快速动眼期也是儿童生长发育的关键时期，因为生长激素的分泌在这一时期达到高峰。
对于快速动眼期的睡眠，建议保持规律的作息时间，避免过度疲劳，以及减少咖啡因和酒精的摄入，这些都有助于改善睡眠质量。如果怀疑自己有睡眠障碍，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响健康。