通常，睡眠REM指的是快速眼动睡眠，这是睡眠周期中的一个阶段，通常与梦境活动和身体快速眼动有关。
快速眼动睡眠是睡眠周期中的一个关键阶段，它通常出现在睡眠周期的后半部分，并且是睡眠周期中最浅的阶段。在这个阶段，大脑活动增加，与清醒时相似，而身体肌肉则处于放松状态，以防止梦游等行为。REM睡眠对于记忆巩固、情绪调节和大脑健康都至关重要。此外，REM睡眠期间，心率和呼吸可能会变得不规则，这与梦境中的紧张和兴奋情绪有关。
为了保持良好的睡眠质量，建议保持规律的睡眠时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，以及在睡前进行放松活动，如阅读或冥想。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，并在医生的指导下进行适当的治疗。