通常，睡眠障碍指的是在睡眠过程中出现的各种问题，包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量差等。这些问题可能由多种因素引起，如压力、焦虑、生活习惯、环境因素等。
睡眠障碍的成因多种多样，从常见的生活习惯不良，如睡前使用电子设备、摄入咖啡因或酒精，到较为复杂的心理因素，如焦虑、抑郁等，都可能导致睡眠问题。此外，某些慢性疾病、荷尔蒙失衡或睡眠呼吸暂停等生理问题也会引起睡眠障碍。值得注意的是，每个人的情况不同，因此睡眠障碍的表现和原因也会有所差异。
针对睡眠障碍，日常生活中建议保持规律的作息时间，避免临睡前过度兴奋或使用电子设备。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。在治疗过程中，应遵循医生的建议，不要自行购买或使用未经医生推荐的睡眠辅助产品。