睡眠障碍通常指的是在睡眠过程中出现的各种问题，如难以入睡、频繁醒来或早醒等。这些问题可能影响个体的睡眠质量，进而影响日常生活和健康。
睡眠障碍的原因多种多样，常见的包括生活压力、不规律的作息时间、环境因素如噪音和光线等。此外，一些不常见的原因可能与慢性疾病、荷尔蒙失衡或心理状况如焦虑和抑郁有关。值得注意的是，每个人的情况都不尽相同，因此睡眠障碍的具体原因可能因人而异。
针对睡眠障碍，日常建议包括保持规律的作息时间、创造一个安静舒适的睡眠环境、避免睡前摄入咖啡因和酒精。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，以便得到专业的评估和治疗。在医生指导下，可能需要采取适当的干预措施，如认知行为疗法或在必要时使用药物来改善睡眠。重要的是，不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。