咖啡因每天安全摄入量是多少？

咖啡因的安全摄入量因个体差异而异，但一般建议成年人每天摄入的咖啡因量不超过400毫克。过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠、焦虑等不良反应。孕妇、儿童和对咖啡因敏感的人群应减少摄入量。需要注意的是，咖啡因不仅存在于咖啡中，茶、巧克力、能量饮料和某些药物中也含有咖啡因。因此，在评估每日摄入量时，应考虑所有来源的咖啡因。