维生素C能长期服用吗？

维生素C作为一种水溶性维生素，适量补充对人体健康有益，但长期大剂量服用可能带来副作用，如腹泻、恶心、胃痛等。因此，建议在医生指导下，根据个人健康状况和营养需求合理补充。若无特殊需求，通过均衡饮食即可满足维生素C需求，无需长期额外补充。若需长期服用，应定期监测体内维生素C水平，避免过量摄入。