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维生素C能长期服用吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

维生素C通常可以长期服用,但需要根据个人的健康状况和医生的建议来决定。

维生素C是一种水溶性维生素,对于增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等方面都有重要作用。一般情况下,通过均衡饮食可以满足人体对维生素C的需求。然而,某些情况下,如身体缺乏、疾病治疗或特殊需求,可能需要额外补充。例如,维生素C可以用于预防和治疗坏血病,或者在感冒期间增强免疫力。常见的维生素C补充剂包括抗坏血酸、抗坏血酸钠和抗坏血酸钙,这些补充剂应在医生指导下使用,以避免过量摄入可能导致的副作用,如腹泻、恶心等。

长期服用维生素C时,建议定期检查身体,以确保补充剂的剂量适宜,避免过量或不足。同时,保持良好的饮食习惯,通过食物获取维生素C也是一个更自然和安全的选择。

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