祛湿食材有哪些？

祛湿食材主要包括赤小豆、薏米、茯苓、冬瓜、荷叶、绿豆、玉米须等。这些食材具有利尿消肿、健脾利湿的作用，可以帮助人体排出多余的水分和湿气。在日常饮食中适量增加这些食材的摄入，可以有效地调节体内湿气，改善因湿气过重引起的身体不适。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免过度劳累、保持饮食均衡等，也是预防和改善湿气过重的重要措施。