猪皮一天吃多少才算适量？

适量摄入猪皮可以为人体提供胶原蛋白和必需脂肪酸，但过量食用可能导致胆固醇升高和体重增加。建议成年人每天摄入猪皮的量不超过50克。具体摄入量应根据个人的营养需求、健康状况和体重来调整。在饮食中，应保持均衡，适量搭配蔬菜、水果和全谷物等食物，以确保营养全面。如有特殊健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。