维生素D是什么？

维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要通过促进肠道对钙和磷的吸收，维持骨骼健康，预防骨质疏松症和佝偻病。此外，维生素D还参与调节免疫系统功能，影响细胞生长和分化。人体可以通过日晒、食物摄入和补充剂获得维生素D，其中皮肤在阳光照射下合成维生素D是主要途径。维生素D缺乏可能导致多种健康问题，因此保持适当的维生素D水平对维护整体健康至关重要。