羟基维生素D通常指的是维生素D的活性形式，它在人体中起着至关重要的作用。这种维生素参与调节钙和磷的代谢，对骨骼健康尤为重要。它有助于肠道吸收钙质，促进骨骼矿化，同时对免疫系统和肌肉功能也有积极影响。
羟基维生素D的活性形式主要包括1，25-二羟维生素D和25-羟维生素D，其中，1，25-二羟维生素D是维生素D的最终活性形式，它在体内调节钙和磷的吸收，维持血钙水平稳定。25-羟维生素D是维生素D的主要循环形式，通常用于评估体内维生素D的水平。维生素D的合成主要依赖于阳光中的紫外线照射皮肤，以及食物中的摄取，如鱼类和强化食品。
对于维生素D缺乏的情况，建议增加户外活动，以促进皮肤合成维生素D，并保证均衡饮食，摄入足够的维生素D。如果出现维生素D缺乏症状，应及时就医，在医生指导下进行补充。不可自行盲目补充，以免造成过量或不足。