减脂期山药能否当主食？

在减脂期间，山药可以作为主食的一部分。山药含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，山药中的淀粉含量相对较低，对控制总热量摄入有一定的帮助。然而，完全以山药作为主食可能无法满足人体对蛋白质和其他营养素的需求，因此建议将山药与其他低热量、高蛋白的食物搭配食用，如瘦肉、豆制品等，以保证营养均衡。同时，减脂期间应注重整体饮食结构的调整，结合适量运动，以达到更好的减脂效果。