哪些食物有利于肺部健康？

肺部健康与饮食密切相关，以下是一些有益于肺部健康的食物。首先，富含抗氧化剂的食物，如浆果、柑橘类水果、深绿色蔬菜和坚果，有助于减少氧化应激，保护肺部细胞。其次，含有Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃，有助于减少炎症，改善肺部功能。此外，富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇和强化食品，对于增强免疫系统和预防呼吸道感染至关重要。最后，富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于维持健康的消化系统，减少肺部炎症。这些食物的摄入应根据个人的营养需求和健康状况进行调整。