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苹果是低糖水果吗?

2025-05-27 19:56:571686人阅读

问题描述:(男 ,21岁)苹果是低糖水果吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

苹果属于低糖水果。苹果的含糖量大约在10%至20%之间,相较于其他水果如香蕉、葡萄等,其含糖量相对较低。苹果中主要含有的糖分为果糖和葡萄糖,这些天然糖分对血糖的影响相对较小。同时,苹果含有丰富的膳食纤维,有助于减缓糖分的吸收速度,降低血糖反应。因此,对于需要控制血糖的人群来说,适量食用苹果是一个不错的选择。不过,即使是低糖水果,也应适量摄入,以免过量摄入糖分。
2025-05-27

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