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晚上睡觉老做梦是什么原因?
2025-05-27 09:12:23
1444人阅读
问题描述:(女 ,36岁)晚上睡觉老做梦是什么原因?
医生回答(1)
饶凯华
副主任医师
江西中医药大学附属医院
神经内科
晚上睡觉频繁做梦可能与多种因素相关。首先,精神压力过大或情绪波动可能导致大脑在睡眠中仍然活跃,从而产生梦境。其次,生活习惯不规律,如晚上摄入咖啡因或酒精,或者长时间使用电子设备,可能影响睡眠质量,导致多梦。此外,睡眠环境不佳,如噪音、光线过强或温度不适,也可能影响睡眠。生理因素,如激素水平变化、慢性疼痛或某些疾病,同样可能导致多梦。为了改善睡眠质量,建议保持规律的作息时间,避免晚上摄入刺激性物质,改善睡眠环境,并在必要时寻求专业医疗建议。
2025-05-27
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