晚上睡觉老做梦可能是压力过大、生活习惯不规律或精神紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：现代生活节奏加快，工作压力和生活压力的增加，常常导致人们在夜间睡眠质量下降，容易做梦。在这种情况下，可以尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想或听轻音乐，以缓解压力。
2.生活习惯不规律：不规律的作息时间，如晚睡晚起或频繁熬夜，会打乱人体的生物钟，影响睡眠。改善生活习惯，保持规律的作息时间，有助于提高睡眠质量，减少做梦。
3.精神紧张：长期的精神紧张和焦虑也可能导致夜间多梦。在这种情况下，除了寻求专业的心理辅导外，还可以通过服用一些安神助眠的药物，如安神补脑液、酸枣仁糖浆和百乐眠胶囊等，来帮助改善睡眠。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
除以上原因外，还可能与身体疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意保持良好的心态，适当锻炼，保持健康的饮食。如果做梦情况严重影响了生活质量，应及时就医寻求专业帮助。