老是做梦可能是心理因素、生活习惯或生理状况等多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：压力过大或情绪波动可能导致梦境频繁。例如，工作压力、家庭矛盾或个人焦虑都可能引发多梦现象。在这种情况下，心理咨询和放松技巧如冥想、瑜伽等可能有所帮助。
2.生活习惯：不规律的作息时间、过度的咖啡因摄入或晚间使用电子设备都可能影响睡眠质量，进而导致多梦。调整作息，减少晚间咖啡因摄入，以及睡前避免使用电子设备，都有助于改善睡眠质量。
3.生理状况：某些生理问题，如睡眠呼吸暂停、荷尔蒙失衡或慢性疼痛，也可能引起多梦。对于这些情况，可能需要医生的诊断和治疗。例如，对于睡眠呼吸暂停，可能需要使用持续气道正压通气（CPAP）设备；对于荷尔蒙失衡，可能需要激素替代疗法。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度压力，并在出现持续多梦时及时就医。