做梦多可能是精神压力、生活习惯改变或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力：长期处于高压状态，如工作压力、家庭矛盾等，可能导致大脑在休息时仍然处于活跃状态，从而引起多梦现象。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解精神压力。
2.生活习惯改变：不规律的作息时间、晚上摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡、浓茶等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。改善生活习惯，保持规律的作息，避免晚上摄入刺激性物质，有助于减少多梦。
3.某些疾病：如睡眠障碍、焦虑症、抑郁症等，都可能导致多梦。对于这些情况，可能需要药物治疗，如使用安定类药物、抗焦虑药物或抗抑郁药物。具体药物包括地西泮、帕罗西汀、氟西汀等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等因素有关。建议保持良好的生活习惯，适当锻炼，必要时寻求专业医疗帮助。