老是做梦可能是精神压力大、生活习惯不良或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力大：长期处于高压状态，可能导致大脑在睡眠时仍然活跃，从而引发多梦。在这种情况下，可以尝试放松心情，进行适当的心理疏导。
2.生活习惯不良：不规律的作息时间、晚上摄入过多刺激性食物或饮料，都可能影响睡眠质量，导致多梦。建议调整作息，避免晚上摄入咖啡因等兴奋性物质。
3.生理因素：某些生理疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也可能引起多梦。对于此类情况，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传因素、荷尔蒙变化等因素有关。建议保持良好的作息习惯，必要时寻求专业医疗帮助。